الاثنين، 30 أبريل 2012
أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن
4/30/2012 02:31:00 م | 
مرسلة بواسطة
Mahmoud Nabih
وبين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية الصارمة، مل البعض ويأس من الوصول إلى الوزن الذي ينشده، إلا أن الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم.
1- الشاي الأخضر:
لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب الشاي الأخضر،
سواء في تنقية الجسم ونضارة الوجه والوقاية من الإصابة بالسرطان أو حتى في تخفيف
نزلات البرد.إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع، فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة بشكل كبير للغاية، وهو ما يجعله على رأس قائمة مشروبات الرشاقة والرجيم.
التسميات:
الأربعاء، 18 أبريل 2012
7 زيوت لمنع ترهل الثدي والبطن والأرداف
7 زيوت سحرية لمنع ترهل الثدي والبطن والأرداف
نقدِّمها لكِ اليوم بخلطةٍ سهلةٍ جداً يُمكنكِ من خلالها أن
تتخلّصي من الترهلات التي شوهت بشرة جسمك ..
مكونات الخلطة .. زيت الهندباء،
زيت الشاي الأخضر، زيت الزيتون، زيت المريمية أو زيت إكليل الجبل، زيت البابونج،
زيت الزعتر وزيت الحلبة.
طريقة التحضير .. أُخلطي المكونات
متساوية الكميات من الزيوت السبعة جيداً وضعيها في زجاجةٍ محكمةِ الإغلاق.
الثلاثاء، 17 أبريل 2012
السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
جدول بالسعرات الحرارية لبعض الاطعمة
يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام
من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.
مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا.
الوجبة الغذائية
السعرات الحرارية المحتوية عليهافنجان شاى + حليب 50
فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
كوب لبن بقرى 130
كوب لبن جاموسى 200
كوب لبن بودرة 165
كوب عصير ليمون 70
كوب عصير برتقال 90
كوب عصير المشمش 105
زجاجة بيبسى كولا 80
زجاجة سفن أب 72
عدد 1 بيضة مسلوقة 80
عدد 1 بيضة أومليت 80
تقيلص حجم المعدة بستة تمارين مذهلة
كيفة تقليص حجم المعدة بستة تمارين
إذا كنت تمارس تمارين اللياقة البدنيّة
المتقدّمة، فسنقدّم لك سلسلة من تمارين البيلاتس المتقدّمة Pilates، و المثيرة للتحدّي
التي سوف تعمل على شدّ معدتك، و تحسن من وضعية الجسم بشكلٍ عام.
خفض أصابع القدم
الخطوة الأولى
- استلقِ على ظهرك و ارفع ساقيك للأعلى، ثمّ اثنِ
ركبتيك بزاوية 90 درجة.
- حاول أن تحافظ على استقامة فخذيك، وأن تجعل
الجهة الخلفيّة لساقك موازية للأرض.
- ضع يديك خلف رأسك و ارفع كتفيك عن الأرض.
- حافظ على عضلات بطنك مشدودة، ثمّ اضغط أسفل ظهرك
إلى الأرض.
الخطوة الثانية
- خذ شهيقاً و اخفض ساقك اليمنى
- تحرّك فقط من الورك، و وجّه أصابع قدمك
نحو الأرض، ولكن حاول أن لا تلمس الأرض، حاول العدّ واحد، اثنان و أنت على هذه الوضعية،
كما يجب عليك أن لا تحرّك أيّ جزء من أجزاء جسمك الأخرى.
- أخرج الهواء من صدرك و ارفع ساقك مع العد واحد،
اثنان ، ثمّ خذ شهيقاً بينما تخفض ساقك اليسرى.
- حافظ على رأسك و كتفيك مرتفعين عن الأرض كلّما ارتفعت
أو انخفضت.
كرّر هذا التمرين اثنتا عشر مرّة لكلّ ساق.
لخسارة الوزن بشكل صحى
بعض النصائح لخسارة
الوزن بشكل صحي:
1.
استهلكي كمية كافية من الألياف من خلال تناول الحبوب
الكاملة مثل خبز القمح الكامل، الأرز الأسمر والبقوليات مثل الحمص والعدس .....
2.
تناولي يوميا ًعلى الأقل 5 حصص من الخضار والفاكهة
3.
إختاري الحليب، الألبان والأجبان قليلة الدسم أو خالية
الدسم.
4.
إستخدامي اللحوم الحمراء قليلة الدهون والدجاج من دون
الجلد ولا تضيفي الدهون خلال الطهي
5.
حددي استخدام الزبدة، الجبنة الطرية العالية الدسم
والصلصات الكثيرة الدهون وأيضاً قللّي من تناول المأكولات المصنّعة الغنية بالسكر،
الملح والدسم.
بالإضافة إلى نظام غذائي صحي، ينصح بممارسة الرياضة مع مدرب رياضي
سيعرف كل الحركات المناسبة لكل شخص ولكل منطقة من الجسم.
بعض الحركات المفيدة:
الاثنين، 16 أبريل 2012
نصائح عند ارتداء حمالة الصدر ( السوتيان)
معظم المواد الموهنة السامة
تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.
والثدي مكون أساساً من أنسجة
دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ
يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد
الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير
الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا
الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي
مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على
تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.
ولذلك يجب مراعاة مايلى :
- ارتداء السوتيان
لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً .
الفوائد الصحية لقشر الموز
ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﯾﺘﻢ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﻗﺸﺮة ﺛﻤﺮة اﻟﻤﻮز ﺑﻌﺪ ﺗﻨﺎوﻟﮭﺎ، وﻟﻜﻦ اﻷﻣﺮ اﻟﺬي نجدها أن ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﻘﺸﺮة ﺗﻀﺎھﻲ ﻓﻮاﺋﺪ
ﺛﻤﺮة اﻟﻤﻮز ﺑﺬاﺗﮭﺎ ، إذ ﺑﯿﻦ اﻟﻌﻠﻤﺎء أن ﻗﺸﻮر اﻟﻤﻮز ﻟﮭﺎ دور ﺗﺠﻤﯿﻠﻲ ﻋﻈﯿﻢ، إذ ﺗﻌﻤﻞ
اﻟﻘﺸﻮر ﻋﻠﻰ ﺗﺒﯿﯿﺾ اﻟﺒﺸﺮة ﺑﻌﺪ طﺤﻨﮭﺎ ووﺿﻌﮭﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻮﺟﮫ، وﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻘﺸﯿﺮ اﻟﺒﺸﺮة وإزاﻟﺔ آﺛﺎر ﺣﺐ اﻟﺸﺒﺎب، ﻓﻀﻼ ﻋﻦ ﻛﻮﻧﮭﺎ أداة
ﻟﺘﻄﻮﯾﻞ ﺷﻌﺮ اﻟﺮأس وزﯾﺎدة ﻛﺜﺎﻓﺘﮫ.
ﻛﻤﺎ أﺷﺎرت ﺻﺤﯿﻔﺔ "دﯾﻠﻲ ﻣﯿﻞ" اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ إﻟﻰ أن ﻗﺸﺮ اﻟﻤﻮز ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪن اﻟﻤﺎﻏﻨﯿﺴﯿﻮم ﺑﻤﻌﺪﻻت ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻤﺎ ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﯿﻒ ﺗﻮﺗﺮ
اﻷوﻋﯿﺔ اﻟﺪﻣﻮﯾﺔ.
ﻛﻤﺎ أﺷﺎرت ﺻﺤﯿﻔﺔ "دﯾﻠﻲ ﻣﯿﻞ" اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ إﻟﻰ أن ﻗﺸﺮ اﻟﻤﻮز ﯾﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻣﻌﺪن اﻟﻤﺎﻏﻨﯿﺴﯿﻮم ﺑﻤﻌﺪﻻت ﻣﺮﺗﻔﻌﺔ ﻣﻤﺎ ﯾﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺨﻔﯿﻒ ﺗﻮﺗﺮ
اﻷوﻋﯿﺔ اﻟﺪﻣﻮﯾﺔ.
اكتشف مرضك من دموعك
اكتشف مرضك من دموعك
اكتشف أطباء وباحثون مغاربة عن ابتكارهم جهازا جديد يساعد في تشخيص
الحالة الصحية للمرضى
عن طريق عمل تحليل لدموع كل مريض. واستبعد خبير عيون
أن يكون هذا الجهاز قادر على القيام
بهذه المهمة، مؤكدا أن الدموع ليست كاشفة لكل
الأمراض التي تصيب العين وهو ما يجعل من
الصعب إمكانية استخدامها لتشخيص أمراض
الجسم كله. وتقوم فكرة الجهاز على تحليل عينة من
الدموع عبر ربطها بجهاز
حاسوب يوفر نتائج التحليل التي يمكن من خلالها تحديد الحالات المرضية
حذار من تنظيف أذن طفلك
حذار من تنظيف أذن طفلك
غالبا ما
تخاف الام من تنظيف اذن طفلها فلا تخافي لست الوحيدة ،
نفكر بأن
شمع الأذن أو الصملاخ يتكون من الأوساخ ولكن ما لا تعرفينه أنها
تحمي
الأذن من دخول الأوساخ الى داخلها وحماية الأذن من البكتيريا والإلتهابات.
إذا أردت
تنظيف أذن طفلك فإنتبهي جدا عند استعمال العيدان القطنية ،
أذن طفلك
لا تحتاج أن تنظف بإنتظام بما أن شمع الأذن يخرج غالبا من تلقاء
نفسه
إتبعي هذه النصائح .
الخميس، 12 أبريل 2012
مجموعة مشروبات ضرورية لجسم صحي!
الماء
الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم
درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة
شهيتك.
الماء الفوار
أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك
لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا
قليلة السكر.
الثلاثاء، 10 أبريل 2012
6 وصفات لعلاج الشعر التالف
6 وصفات لعلاج الشعر الذي أفسده السيشوار
ومكواه الشعر
إذا
كنت من السيدات اللاتي يفرطن فى استخدام ادوات تصفيف الشعر الحرارية لدرجة أن شعرك
أصبح تالفاً وجافا وفاقداً لحيويته وصحته، فأنت إذن بحاجة لعلاج مكثف للشعر،
اتبعي
إحدى الوصفات التالية ونفذي النصائح التى يتضمنها هذا الموضوع لاستعادة جمال شعرك
ونضارته من جديد.
1 - غسول الكاموميل
اصنعي هذا الغسول من الكاموميل لمنح شعرك قليلا من الترطيب
والفيتامينات المغذية. ضعي 3 أو 4 ملاعق من أوراق البابونج الجافة فى ماء مغلي
وغطي الخليط لمدة 20 دقيقة ثم صفي الماء من الأوراق واتركيه يبرد تماما ثم اغسلي
به شعرك واتركيه حتى يجف فى الهواء الطلق. كررى هذا الغسول بانتظام إلى أن يتحسن
مظهر شعرك.
زيت الحلبة علاج فعّال لتساقط الشعر وتجاعيد البشرة
يوجد بعض الزيوت التى تعالج مشاكل الشعر والبشرة، ومن أهم تلك الزيوت
والذى أثبت نتائج جيدة جدا فى علاج تساقط الشعر وكذلك بعض مشاكل البشرة هو زيت
الحلبة لما له من تأثير قوى على نمو الشعر، كما يحد من الصلع وتساقط الشعر
والقشور، ويعتبر مصدرا جيدا لحمض النيكوتينيك والبروتين، والأخير ضرورى جدا من أجل
إعادة نمو الشعر، وكمية البروتين الموجودة بالحلبة تفسر قدرته على علاج تساقط
الشعر.
ويحتوى زيت الحلبة أيضاً على كمية من مادة "الليستين"،
والتى تعتبر مرطبا طبيعيا كما يمكن خلطه بزيت الخروع عند تدليك فروة الرأس للحصول
على نتائج أفضل.
حيل لتقليل كمية الطعام المتناول
طرق سهلة لتقليل كمية الطعام
لما يعاني منه الناس
بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن نقدم لك أربع طرق
خفيفة وسحرية
يتحايل بها الشخص على
نفسه وبنفسه لتناول كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات الحرارية
وخفض نسبة الدهون في
الجسم، وقد تم اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة وسهلة التنفيذ مما أثار
الاهتمام حولها.
الحيلة الأولى:
أثبتت العديد من الدراسات
أن حجم الوعاء، الطبق أو الملعقة التي تستخدمها يؤثر تأثيرا مباشر على كمية الطعام
والسعرات الحرارية التي تستهلكها، وهذا ما يتحدث عنه خبير التغذية (ريتشارد
وايزمان) في كتاب (59 ثانية) حيث يتحدث عن دراسة واحدة
تمت من خلال إعطاء
مجموعة عشوائية من الحاضرين إما 17 إو 34 أونص وهو مقدار ما يحتوي الوعاء عليه من
طعام وملاعق يتراوح حجمها من 2 إلى 3 أونصات، وسمحوا لهم بتناول الأيس كريم.
وقد تم اكتشاف أن
المجموعة التي أخذت الملاعق والأوعية كبيرة الحجم قد تناولوا كميات زائدة من الأيس
كريم بنسبة
تتراوح بين 14% إلى 31%
على التوالي، عن الأشخاص الذين استخدموا الملاعق والأوعية الصغيرة، مع شعور كل منهما
بالشبع وهذا شيء مثير للاهتمام.
الخميس، 5 أبريل 2012
خلطات طبيعية لشعر ناعم وصحى
خلطات طبيعية لشعر ناعم وصحى
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
خلطات لشعرك تجعله طويل ، كثيف ، ناعم ،
لامع وعلاج المتقصف والجاف وتغذيتهما
الخلطة الأولى:
1. هذه الخلطة لإطالة الشعر بإذن الله:
رأس ثوم وقشريها بنفسك (لا تستعملي المقشر
جاهز اوالمفروم والموجودين بالسوبر ماركت)
مجموعة زيوت (زيت أملا + زيت جوز هند +
زيت زيتون + زيت لوز + زيت خروع + زيت جرجير + أي نوع آخر من الزيوت الموجودة عندك
والمفيدة للشعر ) ملعقة كبيرة أو اثنين من كل نوع (حسب طول شعرك)
قومي بخلط مجموعة الزيوت على النار ثم ضعي
الثوم علي الخليط بعد فرمه ناعما جدا وبمجرد أن يأخذ سخونة الزيت أطفئي النار بسرعة
ثم قومي بأخذ الخليط وضعيه على شعرك (بالثوم) ولفي شعرك بعد ذلك بالبونيه الخاص بالشعر
أو بكيس، واتركيه على شعرك مدة ثمان ساعات واغسليه جيدا بعد ذلك
.
بلسم بالبروتين الفيتامين لتقوية الشعر
بلسم بالبروتين الفيتامين لتقوية الشعر
المكونات :
ـ بيضة واحدة.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت خروع.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
ـ 1 ملعقةصغيرة خل التفاح.
ـ 1 ملعقة صغيرة جلسرين.
ـ كبسولة فيتامين « أ » ( 10000وحدة
).
التحضير والاستعمال
:
توضع المكونات الخمسة الاولى مع محتويات
كبسولة الفيتامين في إناء ، وتخلط جيداً حتى تتماسك.
يستخدم المستحضر فيعمل تدليك مركز لفروة
الرأس وتدليك للشعر.. ثم يُلف الشعر بمنشفة دافئة لمدة 5 ـ 10دقائق ، ثم يغسل الشعر
بالشامبو ، ويشطف بالماء.
يؤدي استعمال هذا المستحضر بصفةمنتظمة إلى
نعومة الشعر وزيادة كثافته وتماسكه.مثبت للشعر من ثمرةالاُفوكادو ( كمثرى التمساح
) :
المكونات :
الأربعاء، 4 أبريل 2012
لا تشرب الشاي وأنت بجوار الحاسب
لا تشرب الشاي وأنت بجوار الحاسب
معلومة مهمة وخطيرة وغير متوقعة للي يستخدمون الحاسب
القصة منقولة من صاحبة الموضوع
وصلتني معلومة مهمة واحببت ان انشرها
قبل مدة عانت احدى الفتيات من ألم شديد
في عينيها
لساعات طويلة امام شاشة الكمبيوتر لتصفح
وذلك بسبب جلوسها
الانترنت وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل
بحث التخرج الخاص بها
وبسبب ازدياد الالم ذهبت الى المستشفى وهناك
قام بالكشف عليها
احد الاطباء وقال لها
انها تعاني من جفاف في القرنية
بسبب جلوسها لمدة طويلة امام الكمبيوتر
وتعرض عينيها لإشعاعاته القوية
و نصحها بشئ غريب كلنا نسوية بس مو بقصد
العلاج ولكن بقصد
الاستمتاع بطعمة
عارفين ايش هو
فنجان الشاي !!!!!!!!!!
الثلاثاء، 3 أبريل 2012
غذاء الرسول «صلى الله عليه وسلم»
أصل غذاء الرسول
طبيعة غذاء الرسول وطعامه في اليوم والليلة
وجبة الإفطار:
قال صلى الله عليه وسلم“ عليكم بشراب العسل ”
طريقة التحضير: ملء ملعقة كبيرة من العسل مع كوب من الماء حوالي
200مل مع التقليب حتى الذوبان الكامل للعسل في الماء.
الفوائد :
*
يعمل شراب العسل على التنبيه لكامل الجهاز الهضمي من
الفم إلى الامعاء .
*الحصول على كمية كافية من الطاقة اللازمة لبدء النشاط اليومي
مع الأملاح والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم
*ترتيب جزيئات الماء لتحاكي ترتيب جزيئات العسل فتعم الفائدة في
جميع الشراب , وتستخدم هذه الوسيلة في العلاجات الحديثة التي تسمى العلاج بالماء
حيث يتم إكساب الماء طاقة المواد المراد إدخالها الجسم للعلاج
الاثنين، 2 أبريل 2012
خلطة هندية لتطويل الشعر
تشتهر الخلطات الهندية بتأثيرها الفعال على الشعر, فهي تعتمد بشكلٍ
كبيرٍ على المواد الطبيعية وخاصةً الزيوت, ولأن الشعر
المكونات:
- ملعقتين كبيرتين سدر (يسمى أيضاً النبق أو السويد ويعتبر من أكثر
النباتات قيمةً غذائيةً, حيث يستخدم مسحوقه للعناية
- ملعقتين كبيرتين عسل طبيعي
- ملعقتين كبيرتين خميرة
- خيارتين
- كوب ماء
- صفار بيضة
فوائد التمر والبلح فى الوقاية من الجن والسحر والحسد
هل تعرف لماذا يكره الجن والشياطين العجوة والتمر بأنواعه ؟
ورد في صحيح
البخاري عن الرسول صلى الله عليه وآله وسلم:
((من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر))
وثبت عنه أنه قال: ((بيت لا تمر فيه جياع أهله))
مؤخرا كان الاكتشاف التالي .. فمنذ وقت قريب اكتشف أن أكل التمر أو البلح
يولد هالة زرقاء اللون
حول جسم
الإنسان، ووجد أن تلك الهالة الطيفية ذات اللون الأزرق تشكل درعا واقيا وحاجزا
مانعا
لعديد من الأمواج الكهرومغناطيسية اللامرئية من الجن والحسد والسحر والعين
الحاسدة وخلافه والجن
يصبحون غير قادرين على اختراق هذا الحاجز الذي ولدته الطاقة المنبثقة من
العناصر الموجودة في التمر،
وخاصة عنصر الفسفور الغني بالالكترونات والتي تزيل الشحنات الموجبة التي
يحبها الجن ومظهرها الاثارة
والتهيج لدى
الانسان .. ومن المعروف ان لمركبات هذا العنصر اشعاعات تألقية فوسفورية تدعم الطيف
الأزرق
وتمنع اختراق الجن لهذا الحاجز الطيفي في حين أنهم قادرون على اختراق كافة
الأطياف والتعامل معها
والطب
الحديث اليوم - الذي لم يعد المسلمون يثقون بغيره
ثقفي الجنيـــــــــن .. قبل أن يولــــد !
ثقفي الجنيـــــــــن .. قبل أن يولــــد !
الجنين
يتأثر بتصرفات أمه .. ومن السهل ترويضه ثقافياً وفنياً في وقت مبكر !!
أحدث ما توصل اليه العلم الحديث في علم الأجنة هو استجابة الجنين للأصوات الخارجية وقدرته على سماع صوت أمه .
جاء ذلك في مجلة طبية تناولت حديثاً مع الدكتور الفريد توما أحد الاساتذة الكبار المتخصصين في طب الأنف
والأذن والحنجرة حيث أفاد بأن :
أحدث ما توصل اليه العلم الحديث في علم الأجنة هو استجابة الجنين للأصوات الخارجية وقدرته على سماع صوت أمه .
جاء ذلك في مجلة طبية تناولت حديثاً مع الدكتور الفريد توما أحد الاساتذة الكبار المتخصصين في طب الأنف
والأذن والحنجرة حيث أفاد بأن :
نمو
الأذن الداخلية والأذن الوسطى يكتمل اعتباراً من نهاية الشهر الرابع لوجود الجنين
داخل الرحم ، أما بالنسبة لوصول صوت الأم الى أذن الجنين فهو عائد الى أن طبقات
صوت الأم تمر في العمود الفقري مما تسبب اهتزاز فقراته ، وبما أن الرحم يستند على
الجزء الخلفي من العمود الفقري فيحدث نوعا من الارسال يستقبله الجنين ويتأثر به .
أربعة أطعمه تهم اى رجل
أربعة أطعمه تهم اى رجل
أكدت الدراسات
شيوع بعض الأمراض في الرجال أكثر منها في النساء .وذلك للتركيب الجسدي للرجال ..
فسرطان البروستات مثلاً يهاجم الرجال بشكل أعنف من
النساء . كما أن الرجال يصابون بأمراض القلب بشكل أكبر وعمر أصغر بكثير من النساء
...وعليه كان اختيار الخبراء لهذه الأطعمة الأربعة .
أولاً صلصة الطماطم :
تساعد الطماطم وصلصتها والبيتزا المغطاة بطبقة
كثيفة منها على حماية الرجال من سرطان البروستات .
وقام الباحثون بجامعة هارفارد الأمريكية بدراسة
العادات الغذائية لأكثر من 470000 رجل وأتضح لهم
أن الذين يتناولون صلصة الطماطم مرتين إلى أربعة
مرات أسبوعياً كانوا أقل عرضة لسرطان البروستات
بنسبة 35./. ويعزو
العلماء ذلك إلى وجود مادة الليكوبين بكثرة في الطماطم . ( وهذه المادة مفيدة في
تقوية القلب ).
وتكتسب هذه المادة فاعليتها بعد مزجها ببعض أنواع
زيوت الطبخ ، لذلك فإن عصير الطماطم المعلب وحده يفقد
تأثيره في الوقاية
من سرطان البروستات ، بينما الطماطم الموجودة في البيتزا هي أكثر الأنواع مقاومة
لاحتوائها
على كمية من الزيوت .
( طبعاً الزيوت
الصحية مثل زيت الزيتون ودوار الشمس ).
الأحد، 1 أبريل 2012
ياراجل .. عندك كرش ؟ تعالى بسرعه
ياراجل .. عندك كرش ؟ تعالى بسرعه
الكرش
مشكلة واضحة لدي العديد من الرجال ، تشوه شكل صاحبها وتفقده الثقة بنفسه ،
بل
تتسبب أحياناً في فقدان الرجل لوظيفته إذا كان العمل يعتمد على الشكل الخارجي أو
التعامل مع العملاء ،
والحل في منتهي البساطة يكمن في رجيم متوازن وتمارين رياضية
خاصة بمنطقة البطن للتخلص من انتفاخ الدهون.
لذلك ينصح د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة كل زوجة بإهداء شريك حياتها جهاز رياضي في عيد ميلاده لتسهيل الأمر عليه ، وإيجاد فرصة لممارسة بعض التمارين التي تخلصه من الكرش ، من الممكن شراء مشاية كهربائية 3 حصان أو أكثر ، وفي حالة الإمكانيات المحدودة من الممكن استبدال "المشاية" بجهاز "الأوربت تراك" التي يتم تحريكها بتبديل اليدين مع الأرجل .
لذلك ينصح د. بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة كل زوجة بإهداء شريك حياتها جهاز رياضي في عيد ميلاده لتسهيل الأمر عليه ، وإيجاد فرصة لممارسة بعض التمارين التي تخلصه من الكرش ، من الممكن شراء مشاية كهربائية 3 حصان أو أكثر ، وفي حالة الإمكانيات المحدودة من الممكن استبدال "المشاية" بجهاز "الأوربت تراك" التي يتم تحريكها بتبديل اليدين مع الأرجل .
حلول سريعة
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)